Спецназ. Курс индивидуальной подготовки. Уайзмэн Дж.

Пер. с англ. - М.: 2001. - 304 с.

Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как приобрести способность переносить длительные физические и умственные нагрузки и выполнить любое задание в постоянно меняющейся обстановке. Автор представляет методику полной физической и психологической подготовки, рекомендует рацион бойца спецназа, способы выживания и оказания первой помощи, навыки противостояния любой опасности. Написанная убедительно и просто, с большим количеством практического материала и фотографий, книга полезна профессионалам и способна вселить дух совершенствования не только в новичка-спецназовца, но и в любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливым, способным оперативно решать сложные задачи.

Для широкого круга читателей.

Формат: djvu / zip

Размер: 4,16Мб

Скачать:   

   Готовые домашние задания (гдз)     

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЧАСТЬ I.

Глава 1. Как важно быть физически подготовленным 7

Глава 2. Развитие силы без применения тяжестей 28

Глава 3. Развитие силы с применением тяжестей 55

Глава 4. Бег 103

Глава 5. Марш-броски на выносливость 112

Глава 6. Плавание 130

Глава 7. Езда на велосипеде 145

Глава 8. Самооборона 156

Глава 9. Травмы 179

Глава 10. Полная программа физической подготовки 197

ЧАСТЬ II.

Глава 11. Ежедневный рацион пищи 217

Глава 12. Ваша специальная диета 241

Глава ...

Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Когда в детстве придумываешь шалости, думая головой, получаешь по заднице. С возрастом все меняется: когда думаешь задницей, дают почему-то по голове...

Цитаты и Статусы со смыслом

Наша встреча не к добру - сказала шея топору.

Приколы из школьных сочинений

Дно моря изучают при помощи зонтов. Если зонты приносят ил, значит, дно илистое. Если грязь, значит, грязное. Если ничего нет, значит, веревка слишком короткая.

Фото приколы