Пер. с англ. - Мн.: Попурри, 2008. - 160 с.
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Формат: pdf / zip
Размер: 41,7 Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
ОГЛАВЛЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
ШЕЯ
Растяжка мышц, разгибающих шею 12
Вариант. Растяжка мышц, разгибающих шею и поворачивающих голову 13
Растяжка мышц, сгибающих шею 14
Вариант. Растяжка мышц, сгибающих шею и поворачивающих голову 15
ПЛЕЧИ, СПИНА И ГРУДЬ
Растяжка мышц, сгибающих руку в плечевом суставе 20
Вариант. Растяжка мышц, сгибающих руку в плечевом суставе и опускающих плечевой сустав 21
Растяжка мышц, приводящих руку, разгибающих руку ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Как ни печально, но лет через десять-пятнадцать даже самые красивые женщины станут старше на пять лет.
Цитаты и Статусы со смыслом
Молчи!И не надо кричать.Никогда,никого ни о чем умолять...Просто плечи расправь и уйди в тишину...Тот кто любит тебя,не оставит одну!
Приколы из школьных сочинений
Выбpосив княжнy Мэpи за боpт в набежавшyю толпy, Степан Разин стал моpально yстойчивым и веpнyл себе довеpие избиpателей.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)