М.: МарТ, 2006. - 320 с.
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Формат: doc / zip
Размер: 611 Кб
Формат: pdf / zip
Размер: 1,16 Мб
Примечание: ВPDF-варианте нет раздела "Вместо заключения (теоретические пояснения)".
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Заблуждение № 1. Силовой спорт = анаболические стероиды.
Заблуждение № 2. Силовой спорт - занятие только для молодых.
Заблуждение № 3. Нагрузку надо наращивать самыми маленькими блинами.
Заблуждение № 4. За тренировку надо успеть сделать 5-12 Упражнений.
Заблуждение № 5. Делать ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Шутить надо так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно выбитые зубы.
Цитаты и Статусы со смыслом
Жизнь не удалась с самого утра!..=)
Приколы из школьных сочинений
Как Петр I поднял Россию на дыбы, так она с тех пор не может опустить передние копыта и скакать, как все цивилизованные страны.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)