Пер. с англ. В.Орехова - М.: ТЕРРА, 1997. - 144с
В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом - двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно - мышечную систему. Рецепты блюд добавляют рекомендации специалистов.
Формат: djvu / zip
Размер: 5,3Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
Формат: pdf / zip
Размер: 81Мб
Скачать:
СОДЕРЖАНИЕ
Глава 1
ГИБКОСТЬ 7
Почему она вам необходима, что ее ограничивает, как ее улучшить, четыре типа растягивающих упражнений, растягивательный рефлекс, какие мышцы надо растягивать, проверка вашей гибкости, разработка собственной программы растягивания, каких растягивающих упражнений следует избегать
Глава 2
СТАТИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ 27
Медленное растягивание от головы до кончиков пальцев, создание рычажной системы для повышения глубины растягивания, вытягивание тела, растягивание для улучшения осанки и уменьшения болей в спине
Глава 3
РАСТЯГИВАНИЕ С ПАРТНЕРОМ 55
"Сокращение-расслабление": новейшая и наиболее эффективная техника растягивания, когда и зачем необходимо выполнять растягивающие упражнения с помощью партнера, советы вашему партнеру, специальные ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Юрист отличается от остальных тем, что пользуется словами, как математическими формулами.
Цитаты и Статусы со смыслом
Жизнь коротка Нарушай правила Прощай быстро Целуй медленно Люби искренне Смейся неудержимо.
Приколы из школьных сочинений
Индейцы снимали со своих врагов скальпели.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)