Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. Брунгардт К.

М.: 2004. - 256 с.

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Формат: pdf / zip

Размер: 10,4Мб

Скачать:   

   Готовые домашние задания (гдз)     

СОДЕРЖАНИЕ

Часть первая: основы

1. Спортивные тренировки. Истина 7

2. Основные сведения о человеческом теле. Анатомия 12

3. Техника тренировки тела 17

4. Техника психологической тренировки 23

Часть вторая: здоровье

5. Питание и диета 29

6. Ваша поясница 53

7. Все составляющие хорошего здоровья 59

Часть третья: физические упражнения

8. Введение 73

9. Упражнения для нижней части брюшного пресса 80

10 . Упражнения для косых мышц живота 1 0 1

11. Упражнения для верхней части брюшного пресса 120

12. Комплексные упражнения 134

13. Изометрические упражнения 174

14. Тренажеры 179

Часть четвертая: комплексы упражнений и методы тренировок

15. Система 189

16. Методы тренировок и специальные комплексы упражнений 203

17. Как составить программу упражнений для самостоятельных тренировок 237

ПРИЛОЖЕНИЕ 243

АВТОР ВЫРАЖАЕТ БЛАГОДАРНОСТЬ 245

УКАЗАТЕЛЬ 251

Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Особенно невыносимы идиоты, которые смотрят на тебя как на равного.

Цитаты и Статусы со смыслом

Зае...али статусы типа: "а у вас такое было?" или "я один такой?" НЕТ , СYКА, ТЫ Е...АНЫЙ ИНДИВИДУМ!

Приколы из школьных сочинений

Амперметр надо подсоединять в цепь не параллельно.

Фото приколы

0267

  Раздел: ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ


>