Пер. с англ. - Мн.: Попурри, 2003. - 192 с.
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания.
Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело.
Из этой книги вы узнаете:
как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;
как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;
как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;
как правильно растягиваться, что сделать тело гибким.
Формат: pdf / zip
Размер: 5,7Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Часть первая. На старте
ПЛАН СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ МЫШЦ РУК
НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Часть вторая. Основа упражнений
Основы АЭРОБИКИ
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Часть третья. Основная программа
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
СОЗДАНИЕ ОСНОВЫ
РАЗВИТИЕ УСПЕХА
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Те, кто хвалит женщин, знают их недостаточно; те, кто их ругает, не знает их вовсе
Цитаты и Статусы со смыслом
Мужику по х...ю больно, до пи...ды не бывает, а пое...ать в самый раз.
Приколы из школьных сочинений
Астрономия - это наука, которая учит нас, как правильно пользоваться Солнцем и планетами.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)