М.: 2003. - 328 с.
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Формат: pdf / zip
Размер: 8,4Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
СОДЕРЖАНИЕ
Часть первая: основы
1. Спортивные тренировки. Истина 7
2. Основные анатомические сведения 12
3. Техника тренировки тела 26
4. Техника тренировки самовосприятия 32
Часть вторая: здоровье
5. Энергетика питания 43
6. Проблемная зона: поясница 102
7. Все составляющие хорошего здоровья 108
Часть третья: физические упражнения
8. Введение 123
9. Упражнения для задних групп мышц нижней части тела 133
10. Упражнения для передних групп мышц нижней части тела 155
11. Упражнения для внутренних групп мышц 162
12. Упражнения для наружных групп мышц 170
13. Комплексные упражнения 179
14. Водные тренировки 219
15. Упражнения для мышц голеней 231
16. Тренажеры 239
Часть четвертая: программы и методики тренировок
17. Введение в систему 251
18. Программы тренировок в спортивном зале для мужчин 255
19. Программы тренировок в спортивном зале для женщин 260
20. Программы домашних тренировок {для мужчин) 266
21. Программы домашних тренировок (для женщин) 271
22. Программы ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Парадокс генетики: большинство женщин имеет гениальных детей от мужей-идиотов.
Цитаты и Статусы со смыслом
Если он - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит он действительно особенный!
Приколы из школьных сочинений
Древние люди были покрыты щетиной.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)