М.: 2004. - 160 с.
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.
Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Формат: djvu / zip
Размер: 5,7Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
ОГЛАВЛЕНИЕ
Глава 1 Мышцы и MRI 5
Как работает методика 7
Применение методики 8
Понимание смысла магнитно-резонансных изображений 10
Глава 2 Передняя часть предплечья 13
Сгибание рук со штангой стоя с прямым грифом и широким хватом 14
Сгибание рук со штангой стоя с изогнутым грифом и широким хватом 16
Сгибание рук с гантелями стоя с ладонями, повернутыми вверх 18
Сгибание рук с гантелями стоя с нейтральным хватом 20
Сгибание рук с гантелями стоя с боковым вращением 22
Сгибание рук с гантелями, сидя в наклоне с боковым вращением 24
Сгибание рук с гантелями, сидя в наклоне с нейтральным хватом 26
Сгибание рук с гантелями, сидя в наклоне с ладонями, развернутыми вверх 28
Сгибание рук со штангой стоя с ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Деньги — это мужской макияж.
Цитаты и Статусы со смыслом
Обычно девочки любят куколок, а мальчики - красивые машинки. Но это только до 17 лет. После всё становится наоборот.
Приколы из школьных сочинений
Динозавры давно все вымерли, и поэтому их приходится рисовать по памяти...
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)