Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. Афанасьев П.А.

Минск: Полымя, 1991. - 156 с.

В течение многих веков создавались системы оздоровления и физического совершенствования человека. С древнейшей из них - системой древних йогов - знакомит книга доцента Таганрогского пединститута Петра Артемьевича Афанасьева. Он обучался в Бомбейском институте йогов Кайваладхама и на момент издания книги занимался йогой более 20 лет.

Автор приводит описание упражнений, излагает принципы гигиены, питания, закаливания и релаксации. Усвоив их, можно научиться управлять своим здоровьем и жить до глубокой старости, сохраняя высокую работоспособность.

Описание сопровождается иллюстративным материалом. Практические рекомендации и комплексы даны с учетом возраста занимающихся.

Формат: pdf + doc / zip

Размер:  7,7 Мб

Скачать / Download файл    

ОГЛАВЛЕНИЕ

Школы йоги 3

Гигиена йогов 8

Йога и питание 28

Динамическая гимнастика 33

Статические упражнения — асаны 42

Мудры 86

Бандхи 93

Дыхательные упражнения 98

Практическое использование упражнений йогов 112

Релаксация 117

Ментальная тренировка, медитация 124

Медитативно-дыхательные упражнения 146

Литература 153

Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные

читалки.



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Мы не одиноки во вселенной: во вселенной полным-полно… одиноких.

Цитаты и Статусы со смыслом

Дети - цветы жизни.Собрал букет - подари бабушке.

Приколы из школьных сочинений

Выбpосив княжнy Мэpи за боpт в набежавшyю толпy, Степан Разин стал моpально yстойчивым и веpнyл себе довеpие избиpателей.

Фото приколы

0441

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА


>