Белгород, Харьков: Книжный клуб "Клуб семейного досуга", 2008. - 144 с.
Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!
Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люси Уиндхэм-Рид, поможет:
нормализовать обмен веществ - организм будет сжигать больше калорий, даже когда вы отдыхаете;
избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах (ноги, ягодицы, плечи, живот и внутренняя поверхность бедер);
укрепить мышцы живота;
во много раз увеличить энергетический потенциал.
С минимальными затратами вы достигнете максимального результата!
Формат: pdf / zip
Размер: 13,1 Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 6
Ваши перспективы с комплексом «Тренировка в домашних условиях» 9
НАЧАЛО
Сжигаем лишнее 13
Как нормализовать обмен веществ 14
Обмен веществ и возраст 16
Под кожей 18
Правильное питание — путь к красивой фигуре 20
20 изумительных преимуществ ваших тренировок 24
Входим в режим 27
Как действует эта программа 28
Ваша «экипировка» 30
Зачем нужна разминка 32
Силовая ходьба 34
Добиваемся лучших результатов 36
Как подстроиться под свой месячный цикл 38
Рацион при тренировках 40
Меры предосторожности 42
ПРОГРАММА
Неделя 1 47
Отжимаемся легко и просто 48
...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Одни философски смотрят на вещи, другие — на их отсутствие.
Цитаты и Статусы со смыслом
Причинить самую страшную боль человеку сможет лишь тот, кто подарил ему больше всего счастья...
Приколы из школьных сочинений
Княгиня Ольга до замужества с князем Игорем носила имя Прекрасная.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)