М.: 2009. - 160 с.
Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу. Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом.
Скажите "до свидания" жировым складкам на животе и "галифе" на бедрах! Заставьте окружающих с завистью и восхищением оглядываться на вас!
Формат: pdf / zip
Размер: 78,5 Мб
Скачать:
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 8
ЧАСТЬ 1: Новый подход к тренингу с отягощениями
Станьте сильнее. Научный подход к наращиванию силы 11
О росте мышц с точки зрения анатомии и физиологии 17
Ставя науку во главу угла. Всеобъемлющая тренировочная программа как наикратчайший путь к обретению силы 22
Значение веса при тренинге с отягощениями.
Как правильно выбрать вес 28
Действительно ли вы ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
В этой жизни так много интересного и так мало интересующихся.
Цитаты и Статусы со смыслом
Возлюби препода своего, ибо собака друг человека
Приколы из школьных сочинений
Собака бежала впpипpыжкy, обгоняя зайца с севеpа и с юга.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)