Мышцы и сила: большая энциклопедия. Джим Стоппани


 


М.: 2010. -
416 с.


Самая полная энциклопедия силового
фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими
таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор
из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените
сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора
самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.


 



Формат:
pdf
/ zip    



Размер:
 79,2 Мб



Скачать:


 
 


Гдз по разным предметам



Шпаргалки для учебы
   



 


 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

ЧАСТЬ I
Основы тренировок 7

глава 1 Ключевые концепции 9

глава 2 Разновидности тренировок 15

глава 3 Тренировочные циклы 25

глава 4 Оборудование для силовых тренировок.31

ЧАСТЬ II Тренировки с целью увеличения мышечной массы 45

глава 5 Тактика увеличения мышечной массы 47

глава 6 Программы тренировок для увеличения мышечной массы 83

глава 7 Тренировочные циклы для увеличения мышечной массы 123

ЧАСТЬ III Тренировки для максимального увеличения силы мышц 151

глава 8 Тактика увеличения силы мышц 153

глава 9 Программы тренировок для увеличения силы мышц 169

глава 10 Тренировочные циклы для увеличения силы мышц 219

ЧАСТЬ IV Упражнения 245

глава 11 Грудные мышцы 247

глава 12 Плечи 265

глава 13 Спина 283

глава 14 Трапециевидные мышцы 303

глава 15 ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Нам химия блондинок подарила

Цитаты и Статусы со смыслом

Это только кажется, что за всё платят деньгами: на самом деле, за всё действительно дорогое, платят кусочками души...

Приколы из школьных сочинений

Сзади у поросят находится кудрявый хвостик, по которому их отличают от других домашних животных.

Фото приколы

0044

  Раздел: ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ Энциклопедии для всех




>