М.: 1993. - 192 с.
Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.
На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном.
Формат: djvu / zip
Размер: 3,77 Мб
СОДЕРЖАНИЕ
Вступление.
Глава 1. Гибкость.
Общие принципы развития гибкости.
Динамический стретчинг
Как сесть на шпагат
Пассивный стретчинг
Пассивный разгрузочный стретчинг
Растяжка с использованием предметов и тренажеров.
Статический стретчинг
Глава 2. Сила и выносливость.
Выработка защитного мышечного корсета.
Развитие силовой выносливости.
Закалка ударных поверхностей.
Выработка силовых качеств взрывного характера.
Глава 3. Тренажеры и снаряжение.
Атлетические тренажеры.
Тренажеры для боевых искусств.
Приложения.
100 ведущих фирм.
Заключение.
Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,
djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные
читалки.
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Женщины редко ошибаются в своих суждениях друг о друге (А.Кристи).
Цитаты и Статусы со смыслом
Лучше я буду фригидной принцессой,чем растаю у ног мудака.
Приколы из школьных сочинений
Мухи стали неповоротливыми (как кастрированные коты) и хищникам стало легче их споймать.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)