Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах. Попенко В.Н.


М.:
1993. - 192 с.


Книга ответит на наиболее актуальные
вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых
искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости,
силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.


На 116 фотографиях мастер Ип Мэн
(учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным
манекеном.


 


 


 


Формат:
djvu / zip



Размер:
 3,77 Мб



Скачать / Download файл    




 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Вступление.

Глава 1. Гибкость.

Общие принципы развития гибкости.

Динамический стретчинг

Как сесть на шпагат

Пассивный стретчинг

Пассивный разгрузочный стретчинг

Растяжка с использованием предметов и тренажеров.

Статический стретчинг

Глава 2. Сила и выносливость.

Выработка защитного мышечного корсета.

Развитие силовой выносливости.

Закалка ударных поверхностей.

Выработка силовых качеств взрывного характера.

Глава 3. Тренажеры и снаряжение.

Атлетические тренажеры.

Тренажеры для боевых искусств.

Приложения.

100 ведущих фирм.

Заключение.



Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные

читалки.


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Женщины редко ошибаются в своих суждениях друг о друге (А.Кристи).

Цитаты и Статусы со смыслом

Лучше я буду фригидной принцессой,чем растаю у ног мудака.

Приколы из школьных сочинений

Мухи стали неповоротливыми (как кастрированные коты) и хищникам стало легче их споймать.

Фото приколы

0223

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА




>