Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах. Попенко В.Н.

М.: 1993. - 192 с.

Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.

На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном.

Формат: djvu / zip

Размер:  3,77 Мб

Скачать / Download файл    

СОДЕРЖАНИЕ

Вступление.

Глава 1. Гибкость.

Общие принципы развития гибкости.

Динамический стретчинг

Как сесть на шпагат

Пассивный стретчинг

Пассивный разгрузочный стретчинг

Растяжка с использованием предметов и тренажеров.

Статический стретчинг

Глава 2. Сила и выносливость.

Выработка защитного мышечного корсета.

Развитие силовой выносливости.

Закалка ударных поверхностей.

Выработка силовых качеств взрывного характера.

Глава 3. Тренажеры и снаряжение.

Атлетические тренажеры.

Тренажеры для боевых искусств.

Приложения.

100 ведущих фирм.

Заключение.

Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные

читалки.



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Женщины редко ошибаются в своих суждениях друг о друге (А.Кристи).

Цитаты и Статусы со смыслом

Лучше я буду фригидной принцессой,чем растаю у ног мудака.

Приколы из школьных сочинений

Мухи стали неповоротливыми (как кастрированные коты) и хищникам стало легче их споймать.

Фото приколы

0223

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА


>