Карате для начинающих. Травников А.И.


М.: Прайм-Еврознак, АСТ, 2008. - 160 с.


Эта книга предназначена для тех, кто
делает первые шаги в изучении восточных единоборств и начинает
осваивать один из самых эффективных его видов - искусство карате.
Это уникальное пособие поможет вам обрести первые - самые важные -
навыки для овладения искусством карате и обеспечит уверенностью и
умением самостоятельно позаботиться о своей безопасности.


 


 


 


Формат:
chm / zip



Размер:
 2 Мб



Скачать / Download файл    




 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Что такое современное карате

1. Истоки современного карате

2. Духовная и нравственная составляющие

3. Физическая культура и система оздоровления

4. Карате как вид спорта

Выполнение ката

Кумите

Тамешевари

Кобудо

Квалификационная система

Классификация по IOD (МОД)

Современное карате для начинающих

1. Основные стойки

Стойки

2. Техника ударов

Удары руками

Удары ногами

3. Техника защитных действий

Защита руками (блоки руками)

Защита ногами

4. Специальные технические комплексы (ката)

Тей-тай-ден-хо (омоте)

Сенчин-суги-кобо (омоте)

5. Закрепление изученной техники

6. Защита и контратака при ударе рукой в голову

Прием № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24 25

7. Защита и контратака при ударе рукой в корпус

Прием № 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
46 47 48 49 50

8. Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус

Прием № 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62

...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

В споре полезно перейти на сторону оппонента - и оттуда нанести удар!

Цитаты и Статусы со смыслом

Ребята, если вы продолжите меряться х@ями, то я пошлю вас нах@й.

Приколы из школьных сочинений

Попугаи становятся предводителями, т.к. считают себя самыми умными.

Фото приколы

0037

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА




>