Искусство каратэ. Техника разбивания предметов. Хиббард Д.


М.: 2009. -
256 с.


Книга посвящена искусству разбивания
предметов (тамэсивари). Автор, опытный инструктор боевых искусств, в
прошлом "зеленый берет", выпускник специализированной военной школы
Форт-Брагг, ясно и систематично объясняет, как выполняется
разбивание досок, кирпичей и других предметов, а также показывает
практическую ценность этих приемов в самозащите.


Начиная с тщательной проработки основ и
изучения трех важнейших принципов - скорости, силы и проникновения,
- автор объясняет, как важны фокусирование, закаливание, правильная
установка материала для разбивания, контроль дыхания и другие
необходимые аспекты этого искусства. Детально рассматриваются удары
рукой, ногой, в прыжке, и их комбинации.


 


 


Формат:
pdf
/ zip  



Размер:
 18,2 Мб



Скачать:


 
 


Гдз по разным предметам


  


Шпаргалки для учебы
   



 


 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Введение 11

Часть 1. Подготовка к использованию техники разбивания 13

В чем важность техники разбивания 15

Концентрирование 15

Тренировка рук 17

Выносливость 20

Медитация 22

Контроль дыхания и киай 24

Упражнения на растяжку 30

Растяжка для фронтального удара ногой, растяжка для удара ногой в
сторону, растяжка для удара ногой назад, шпагат, голова между
коленями, растяжка широко расставленных ног, растяжка выпрямленной
ноги, приседания на одной ноге, растяжка ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Не демонстрируй людям свое счастье - не отравляй им жизнь!

Цитаты и Статусы со смыслом

Не будите во мне зверя! Он и так не высыпается!

Приколы из школьных сочинений

Пальцы не были частью крыла, а являлись нечтом отдельным.

Фото приколы

0126

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА




>