М.: 2009. - 256 с.
Книга посвящена искусству разбивания предметов (тамэсивари). Автор, опытный инструктор боевых искусств, в прошлом "зеленый берет", выпускник специализированной военной школы Форт-Брагг, ясно и систематично объясняет, как выполняется разбивание досок, кирпичей и других предметов, а также показывает практическую ценность этих приемов в самозащите.
Начиная с тщательной проработки основ и изучения трех важнейших принципов - скорости, силы и проникновения, - автор объясняет, как важны фокусирование, закаливание, правильная установка материала для разбивания, контроль дыхания и другие необходимые аспекты этого искусства. Детально рассматриваются удары рукой, ногой, в прыжке, и их комбинации.
Формат: pdf / zip
Размер: 18,2 Мб
Скачать:
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 11
Часть 1. Подготовка к использованию техники разбивания 13
В чем важность техники разбивания 15
Концентрирование 15
Тренировка рук 17
Выносливость 20
Медитация 22
Контроль дыхания и киай 24
Упражнения на растяжку 30
Растяжка для фронтального удара ногой, растяжка для удара ногой в сторону, растяжка для удара ногой назад, шпагат, голова между коленями, растяжка широко расставленных ног, растяжка выпрямленной ноги, приседания на одной ноге, растяжка ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Не демонстрируй людям свое счастье - не отравляй им жизнь!
Цитаты и Статусы со смыслом
Не будите во мне зверя! Он и так не высыпается!
Приколы из школьных сочинений
Пальцы не были частью крыла, а являлись нечтом отдельным.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)