Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция. Водейко Р.И., Мазо Г.Е.

Мн.: Нар. асвета, 1983. - 80 с.

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.

Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.

Вначале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.

Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.

Формат: pdf / zip

Размер:  1,4 Мб

Скачать / Download файл    

СОДЕРЖАНИЕ

К читателю 3

Ты можешь воспитать себя   5

Аутогенная тренировка   8

Что можно внушить себе   13

Дыши ровно и спокойно   23

Ритм, помогающий работе   31

Представления и аутотренинг   40

Зрение, цвет и твое состояние   49

Практические рекомендации   60

Советуем прочитать   79

 

 

Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные

читалки.



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Юрист отличается от остальных тем, что пользуется словами, как математическими формулами.

Цитаты и Статусы со смыслом

Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки...

Приколы из школьных сочинений

Если бы кошка имела 2 головы, пришлось бы вылизывать обе.

Фото приколы

0024

  Раздел: САМОРАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА


>