Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция. Водейко Р.И., Мазо Г.Е.


Мн.:
Нар. асвета, 1983. - 80 с.


Книга об основах аутогенной тренировки.
Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет
лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc,
эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.


Расслабление и самовнушение необходимо
для успешного освоения любой методики самосовершенствования.
Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя
опыт накопленный западными психологами.


Вначале книги популярно для "юного
читателя" изложены физиологические и психологические основы
аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе
наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.


Книга небольшая и понятная, что
позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.


 


 


 


Формат:
pdf / zip



Размер:
 1,4 Мб



Скачать / Download файл    




 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

К читателю
 3

Ты можешь воспитать себя   5

Аутогенная тренировка   8

Что можно внушить себе   13

Дыши ровно и спокойно   23

Ритм, помогающий работе   31

Представления и аутотренинг   40

Зрение, цвет и твое состояние   49

Практические рекомендации   60

Советуем прочитать   79

 


 



 

Как скачивать и открывать электронные книги в различных форматах pdf,

djvu - смотрите здесь Компьютерные программы для учебы, архиваторы, электронные

читалки.


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Юрист отличается от остальных тем, что пользуется словами, как математическими формулами.

Цитаты и Статусы со смыслом

Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки...

Приколы из школьных сочинений

Если бы кошка имела 2 головы, пришлось бы вылизывать обе.

Фото приколы

0024

  Раздел: САМОРАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА




>