М.: 2001. - 216 с.
Корейское искусство самообороны хапкидо считается `мягким` стилем боевого искусства. Хапкидо обеспечивает полное физическое развитие, улучшает гибкость, быстроту реакций, мышечный тонус, силу и уверенность в себе. Эта книга, ориентированная на тех, кто только начинает заниматься хапкидо, показывает его основные принципы и приемы, вступительные и развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный материал. Для широкого круга читателей.
Формат: pdf / zip
Размер: 15,7 Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 5
История хапкидо 7
Что такое хадкидо? 10
ЦЗЭН-БИ-ВУН-ДОНГ (Упражнения)
Упражнения на развитие кистей 12
Упражнения на развитие брюшного пресса 14
Упражнения на развитие кистей 16
Упражнения для суставов рук 17
Дыхание Дян-Цзюп 21
Ки-Хап 24
Падения (Нак-Бун) 25
КИ-БОН-СУЛ
Ву-Чэй 30
Хэй-Цзюп 54
Юн-Хянь 80
Пал-Кум-Чи Я 99
Сон-Мок-Кук-Ги 116
Дуя-Чи-Ги 130
Мок-Цзё-Ру-Ги 150
ХО-СИН-СУЛ (Самооборона)
Зашита от удара ногой 156
Защита от удушения 161
ЮН-КЬЕАЛ-ГИ-СУЛ (Комбинации приемов)
...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Три причины отсутствия студента на занятиях: забыл, запил, забил.
Цитаты и Статусы со смыслом
Вы слишком хороший парень, если число женщин, желающих выйти за вас замуж, больше числа женщин, желающих с вами переспать.
Приколы из школьных сочинений
Нельзя использовать реку, особенно водопады, в качестве туалета.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)