Хапкидо. Базовый курс. Мастер Чой




М.: 2001. -
216 с.


Корейское искусство самообороны хапкидо
считается `мягким` стилем боевого искусства. Хапкидо обеспечивает
полное физическое развитие, улучшает гибкость, быстроту реакций,
мышечный тонус, силу и уверенность в себе. Эта книга,
ориентированная на тех, кто только начинает заниматься хапкидо,
показывает его основные принципы и приемы, вступительные и
развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от
ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику
ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный
материал. Для широкого круга читателей.


 



Формат:
pdf
/ zip



Размер:
 15,7 Мб



Скачать:
 Учебный центр - английский язык
 


  
Готовые домашние задания (гдз)     




 



 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие 5

История хапкидо 7

Что такое хадкидо? 10


ЦЗЭН-БИ-ВУН-ДОНГ
(Упражнения)

Упражнения на развитие кистей 12

Упражнения на развитие брюшного пресса 14

Упражнения на развитие кистей 16

Упражнения для суставов рук 17

Дыхание Дян-Цзюп 21

Ки-Хап 24

Падения (Нак-Бун) 25

КИ-БОН-СУЛ

Ву-Чэй 30

Хэй-Цзюп 54

Юн-Хянь 80

Пал-Кум-Чи Я 99

Сон-Мок-Кук-Ги 116

Дуя-Чи-Ги 130

Мок-Цзё-Ру-Ги  150

ХО-СИН-СУЛ (Самооборона)

Зашита от удара ногой 156

Защита от удушения 161

ЮН-КЬЕАЛ-ГИ-СУЛ (Комбинации приемов)

...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Три причины отсутствия студента на занятиях: забыл, запил, забил.

Цитаты и Статусы со смыслом

Вы слишком хороший парень, если число женщин, желающих выйти за вас замуж, больше числа женщин, желающих с вами переспать.

Приколы из школьных сочинений

Нельзя использовать реку, особенно водопады, в качестве туалета.

Фото приколы

0224

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА




>