Пер. с англ. - М.: 2002. - 320 с.
Если вам часто приходится возвращаться домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга — для вас!
Она позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие.
Автор книги, американец Сэмми Франко, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с различным уровнем физической подготовки.
Он изложил ее принципы и аксиомы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.
Формат: pdf / zip
Размер: 14,6 Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 11
Глава 1: Основы уличного боя 25
Базовые принципы 25
Стойки 30
Техники ударов ногами 37
Удары руками 44
Техники ближнего боя 55
Техники защиты 60
Техника передвижений и подвижность 70
Глава 2: Тренировка и общефизическая подготовка 75
Цели и задачи 75
Обучение и тестирование 76
Подготовка к тренировкам 77
Каждодневные и длительные тренировочные программы 79
Снаряжение 93
Спарринг 1 0 1
Дополнительные упражнения 105
Питание 112
Чтение и изучение 114
Инструктор 115
Выбор школы 117
Глава 3: Атрибуты ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Случайно ли у статуи Свободы нет кольца на безымянном пальце?
Цитаты и Статусы со смыслом
Знаешь себе цену - повесь ценник
Приколы из школьных сочинений
Есть опасная рыба-сом. Она всеми силами пытается засосать свою жертву, и ей это нередко удаётся.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)