Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств. Франко С.


Пер. с англ. - М.:
2002. - 320 с.


Если вам часто приходится возвращаться
домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если
вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга — для вас!


Она позволит вам обрести уверенность в
себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет
сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие.


Автор книги, американец Сэмми Франко,
один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств,
разработал на базе основных существующих единоборств универсальную
систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с
различным уровнем физической подготовки.


Он изложил ее принципы и аксиомы в виде
наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.

 


 


Формат:
pdf / zip



Размер: 14,6 Мб



Скачать:
 Учебный центр - английский язык
 


  
Готовые домашние задания (гдз)     




 


 


 


ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение 11

Глава 1: Основы уличного боя 25

Базовые принципы 25

Стойки 30

Техники ударов ногами 37

Удары руками 44

Техники ближнего боя 55

Техники защиты 60

Техника передвижений и подвижность 70

Глава 2: Тренировка и общефизическая подготовка 75

Цели и задачи 75

Обучение и тестирование 76

Подготовка к тренировкам 77

Каждодневные и длительные тренировочные программы 79

Снаряжение 93

Спарринг 1 0 1

Дополнительные упражнения 105

Питание 112

Чтение и изучение 114

Инструктор 115

Выбор школы 117

Глава 3: Атрибуты ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Случайно ли у статуи Свободы нет кольца на безымянном пальце?

Цитаты и Статусы со смыслом

Знаешь себе цену - повесь ценник

Приколы из школьных сочинений

Есть опасная рыба-сом. Она всеми силами пытается засосать свою жертву, и ей это нередко удаётся.

Фото приколы

0285

  Раздел: БОЕВЫЕ ИССКУСТВА




>