Новая книга по йоге. Поэтапное руководство. Лайделл Л, Рабинович Н, Рабинович Г.


Пер. с англ. - М.:
2004. - 192 с.


Книга представляет собой полное
руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной
комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы
сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить
дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и
напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и
состояния здоровья.


В книге приводятся позы, адаптированные
к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу
на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.


Для широкого круга читателей.

 



Формат:
pdf / zip



Размер: 17,9
Мб



Скачать:
 Учебный центр - английский язык
 


  
Готовые домашние задания (гдз)     




 


 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие 7

ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ 8

РАССЛАБЛЕНИЕ 21

Мертвая поза 22

Завершающее расслабление 24

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС 27

Последовательность асан 28

Начало комплекса. Удобная поза. Упражнения для шеи

и плеч. Упражнения для глаз 30

Здравствуй, солнце! 32

Позы с поднятыми ногами 34

Стойка на голове 36

Стойка на плечах (поза свечи) 38

Поза плуга 40

Поза мостика 42

Поза рыбы 44

Наклон вперед 46

Поза змеи, или кобры 48

Поза кузнечика 50

Поза лука 52

Полуповорот позвоночника 54

Поза ворона 56

Поза для рук и ног 58

Поза треугольника 60

Таблица для занятий основным комплексом 62

ДЫХАНИЕ 65

Прана и тонкое тело 66

Основные ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Габриэль Гарсиа Маркес

Цитаты и Статусы со смыслом

Мой мужчина должен быть как дорогой автомобиль - чтобы все его хотели, но мало кто мог его себе позволить!

Приколы из школьных сочинений

Аммиак получают синтаксическим способом и применяют для выведения человека из бессознания.

Фото приколы

0267

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА




>