Йога в десяти уроках. Дешане Жан-Мари


Издательский Дом "АВК", 2001. - 90 с.


Йога. Этому искусству, этой системе,
объединяющей физическую и психическую культуру, нелегко дать
определение. Её смысла и целей не разъяснить в нескольких словах. В
преимуществах этой системы лучше всего убеждает практика
постепенного освоения. Автор этой книги – французский монах из
монастыря Святого Бенедикта в джунглях Африки. Задавшись целью
обновления собственных души и тела, он пришёл к упражнениям Йоги, о
которой опубликовал несколько книг, переведённых на многие языки
мира.




 


Формат:
doc
/ zip



Размер:
 447 Кб



Скачать / Download файл    



 


 



 


Оглавление

Введение

Урок 1 (Что такое хатха – йога?)

ТЕОРИЯ

ПРАКТИКА

Упражнение 1.Дыхание животом

Упражнение 2.Позиция стоя

Упражнение 3. Змея (первая фаза)

Упражнение 4.Дельфин

Упражнение 5. Коленопреклоненная поза

Урок 2 (Происхождение хатха – йоги)

ТЕОРИЯ

ПРАКТИКА

ДЫХАНИЕ

Упражнение 6. Ритмическое дыхание

ПОЗЫ

Упражнение 7.Глубокий поклон

Упражнение 8. Промежуточные позы

Упражнение 9. Змея (фаза вторая)

Упражнение 10. Дельфин

Упражнение 11.Полунаклон назад

Упражнение 12.Сложенный лист

Упражнение 13. Подготовки к Совершенной позе

Урок 3 (К чему ведет хатха – йога?)

ТЕОРИЯ. К ВНУТРЕННЕМУ РАВНОВЕСИЮ

ПРАКТИКА

ДЫХАНИЕ

Упражнение 14.Задержка дыхания

ПОЗЫ

Упражнение 15.Дерево

Упражнения 16 и 17. Глубокий поклон и Змея

Упражнение 18.Растяжение спины

Упражнение 19. Полусвеча

Урок 4 (К чему ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Шутить надо так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно выбитые зубы.

Цитаты и Статусы со смыслом

Анджелика Альпеншталь

Приколы из школьных сочинений

Практически не возникает трудностей при том размножении, которое происходит в самой природе, т.к. оно обыденно, как таяние снега...

Фото приколы

0362

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА




>