Йога и здоровье. Практическое руководство. Иванов Ю.М.


М., 1991. - 223 с.


Книга посвящена вопросам комплексного
использования Хатха-йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии
целителя для оздоровления человека. Для тех, кто желает практически
заниматься самосовершенствованием, книга должна представлять особый
интерес, так как построена в виде курсов практических занятий,
позволяющих освоить не только Хатха-йогу (в совокупности с
элементами натуропатии), но и приобрести навыки биоэнергетического
целителя.


Книга рассчитана на широкий круг
читателей, может быть использована также для руководителей групп
здоровья, в которых применяются комплексные методы оздоровления.


 


 


 


Формат:
djvu / zip



Размер:
 1,14 Мб



Скачать / Download файл    




 


 


ОГЛАВЛЕНИЕ


ПРЕДИСЛОВИЕ 3

ОТ АВТОРА 4

ВВЕДЕНИЕ 8

РАЗДЕЛ I. ЙОГА И МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАТУРОПАТИИ 11

Занятие 1

Что такое йога. Суть Хатха-йоги 12

Нижнее дыхание. Шавасана. Ваджрасана 14

Занятие 2

Сушумна Кари Шактивардхак. Бхуджангасана. Пальма. Ролик. Йога мудра.
Созерцательная поза для выработки положительного настроя 16

Условия выполнения йоговского комплекса 19

Занятие 3

Упражнение для укрепления мышц живота. Полное йоговское дыхание.
Основные правила выполнения йоговских упражнений дыхания.
Очистительное дыхание 20

Суставная гимнастика 23

Правила выполнения йоговского комплекса 25

Занятие 4

Уддияна Бандха. Капалабхати. Симхасана 27

Сахар и его заменители. Использование цветочной пыльцы 29

Занятие 5

Тадасана. Випарита Карани. Бхастрика. Ха-дыхание стоя 31

Ограничения в питании. Салаты 34

Важность ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это. (Уолт Дисней)

Цитаты и Статусы со смыслом

Будьте реалистами - требуйте невозможного!

Приколы из школьных сочинений

Кто танцует, поет и дерется, тот и самец.

Фото приколы

0018

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА




>