М., 1991. - 223 с.
Книга посвящена вопросам комплексного использования Хатха-йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии целителя для оздоровления человека. Для тех, кто желает практически заниматься самосовершенствованием, книга должна представлять особый интерес, так как построена в виде курсов практических занятий, позволяющих освоить не только Хатха-йогу (в совокупности с элементами натуропатии), но и приобрести навыки биоэнергетического целителя.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, может быть использована также для руководителей групп здоровья, в которых применяются комплексные методы оздоровления.
Формат: djvu / zip
Размер: 1,14 Мб
ОГЛАВЛЕНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ 3
ОТ АВТОРА 4
ВВЕДЕНИЕ 8
РАЗДЕЛ I. ЙОГА И МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАТУРОПАТИИ 11
Занятие 1
Что такое йога. Суть Хатха-йоги 12
Нижнее дыхание. Шавасана. Ваджрасана 14
Занятие 2
Сушумна Кари Шактивардхак. Бхуджангасана. Пальма. Ролик. Йога мудра. Созерцательная поза для выработки положительного настроя 16
Условия выполнения йоговского комплекса 19
Занятие 3
Упражнение для укрепления мышц живота. Полное йоговское дыхание. Основные правила выполнения йоговских упражнений дыхания. Очистительное дыхание 20
Суставная гимнастика 23
Правила выполнения йоговского комплекса 25
Занятие 4
Уддияна Бандха. Капалабхати. Симхасана 27
Сахар и его заменители. Использование цветочной пыльцы 29
Занятие 5
Тадасана. Випарита Карани. Бхастрика. Ха-дыхание стоя 31
Ограничения в питании. Салаты 34
Важность ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это. (Уолт Дисней)
Цитаты и Статусы со смыслом
Будьте реалистами - требуйте невозможного!
Приколы из школьных сочинений
Кто танцует, поет и дерется, тот и самец.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)