Йога и здоровье. Практическое руководство. Иванов Ю.М.

М., 1991. - 223 с.

Книга посвящена вопросам комплексного использования Хатха-йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии целителя для оздоровления человека. Для тех, кто желает практически заниматься самосовершенствованием, книга должна представлять особый интерес, так как построена в виде курсов практических занятий, позволяющих освоить не только Хатха-йогу (в совокупности с элементами натуропатии), но и приобрести навыки биоэнергетического целителя.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, может быть использована также для руководителей групп здоровья, в которых применяются комплексные методы оздоровления.

Формат: djvu / zip

Размер:  1,14 Мб

Скачать / Download файл    

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ 3

ОТ АВТОРА 4

ВВЕДЕНИЕ 8

РАЗДЕЛ I. ЙОГА И МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАТУРОПАТИИ 11

Занятие 1

Что такое йога. Суть Хатха-йоги 12

Нижнее дыхание. Шавасана. Ваджрасана 14

Занятие 2

Сушумна Кари Шактивардхак. Бхуджангасана. Пальма. Ролик. Йога мудра. Созерцательная поза для выработки положительного настроя 16

Условия выполнения йоговского комплекса 19

Занятие 3

Упражнение для укрепления мышц живота. Полное йоговское дыхание. Основные правила выполнения йоговских упражнений дыхания. Очистительное дыхание 20

Суставная гимнастика 23

Правила выполнения йоговского комплекса 25

Занятие 4

Уддияна Бандха. Капалабхати. Симхасана 27

Сахар и его заменители. Использование цветочной пыльцы 29

Занятие 5

Тадасана. Випарита Карани. Бхастрика. Ха-дыхание стоя 31

Ограничения в питании. Салаты 34

Важность ...



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это. (Уолт Дисней)

Цитаты и Статусы со смыслом

Будьте реалистами - требуйте невозможного!

Приколы из школьных сочинений

Кто танцует, поет и дерется, тот и самец.

Фото приколы

0018

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА


>