М.: Медицина, 1991. - 192 с.
В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.
Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.
Формат: djvu / zip
Размер: 1,55 Мб
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 3
Коротко об авторах 1
Цели, аспекты и школы йоги 9
Йога прошлого и настоящего Ч
Йога Патанджали 15
Йма и Нияма (Крия-йога) 1?
Диета 20
Употребление воды 30
Голодание 33
Водные процедуры 35
Нети и Капалябхати 37
Дхаоти и Кунджаля '39
Басти 41
Тратака
Гигиена зрения 46
Упражнение 1 (массаж глаз) 46
Упражнение 2 47
Упражнение 3 47
Упражнение 4 47
Упражнение 5 48
Упражнение 6 48
Упражнение 7 48
Упражнение 8 48
Упражнение 9 (с применением воды) 48
Уход за полостью рта 49
Гигиена глотки 50
Багхи 53
Шанкх Пракшаляна 54
Упражнение 1. «Сарпасана» («Поза змеи») 55
Упражнение 2. «Урдхва-Хастоттанасана» («Поза с поднятыми руками») 57
Упражнение 3. «Катичакрасана» («Поза для поясничной чакры») 57
Упражнение 4. «Ударакрасасана» («Поза сокращения ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Богатство лишает человека мечты.
Цитаты и Статусы со смыслом
-Чем ты занимаешься?
Приколы из школьных сочинений
Считают, что человек произошел не от обезьяны, а от свиньи.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)