2-е изд. - СПб.: 2011. - 240 с.
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Формат: doc+djvu / zip
Размер: 5,16 Мб
Скачать: http://advice-me.ru
Содержание.
Стресс и его преодоление.
Что такое стресс?
Главные психические стрессоры.
Стрессовые реакции.
Посредники стресса.
Стресс и болезнь.
Стресс и мышцы.
Стресс и иммунная система.
Личность и стресс.
Преодоление стресса.
Диагностика стресса.
Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса.
Самовнушение.
Сила самовнушения.
Самовнушение по Э. Куэ.
Метод исцеляющих настроев Г. Н. Сытина.
Аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка и ее создатель.
Механизмы воздействия на ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Деньги — это мужской макияж.
Цитаты и Статусы со смыслом
Если он - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит он действительно особенный!
Приколы из школьных сочинений
Бабочка откладывает по одному яйцу в каждое яблоко, чтобы каждому вылупившемуся червячку были достаточные условия проживания, это явление называется инстинкт проживания.Каждый червячок в своём яблоке хозяин.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)