Аутотренинг. Александров А.А.


2-е изд. - СПб.:
2011. - 240 с.


Перед вами профессиональный справочник
по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное
место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника,
включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение
при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах,
психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и
другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим
стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и
медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам
дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники
медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления),
контроля дыхания и так далее.


Для психологов, психотерапевтов и всех
интересующихся.


 



Формат:
doc+djvu / zip 
 



Размер:
 5,16 Мб



Скачать:
 http://advice-me.ru
 


  


шпаргалки и шпоры
   





 


 


Содержание.

Стресс и его
преодоление.

Что такое стресс?

Главные психические стрессоры.

Стрессовые реакции.

Посредники стресса.

Стресс и болезнь.

Стресс и мышцы.

Стресс и иммунная система.

Личность и стресс.

Преодоление стресса.

Диагностика стресса.

Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса.

Самовнушение.

Сила самовнушения.

Самовнушение по Э. Куэ.

Метод исцеляющих настроев Г. Н. Сытина.

Аутогенная тренировка.

Аутогенная тренировка и ее создатель.

Механизмы воздействия на ...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Деньги — это мужской макияж.

Цитаты и Статусы со смыслом

Если он - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит он действительно особенный!

Приколы из школьных сочинений

Бабочка откладывает по одному яйцу в каждое яблоко, чтобы каждому вылупившемуся червячку были достаточные условия проживания, это явление называется инстинкт проживания.Каждый червячок в своём яблоке хозяин.

Фото приколы

0316

  Раздел: САМОРАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА




>