5 минут растяжки ежедневно. Роберт Те


3-е изд. - Мн.:
Попурри, 2004. - 112 с.


Описаны физические упражнения без
отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то
есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом
теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться
энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и
успокоиться.


Для широкого круга читателей, людей всех
возрастных групп.


 


 


Формат:
djvu / zip



Размер:
 1,7 Мб



Скачать / Download файл    




 


 


СОДЕРЖАНИЕ

Введение 9

Противопоказания 17

Приветствуя наступающий день  19

Красиво и просто 20

Как прогнать остатки сна 22

Зарядка 24

Как открыть в себе источник энергии 26

Рука помощи 28

Учитывайте возможности партнера 30

Стремление к совершенству 32

Стретчинг во время рабочего дня  35

Во время перерыва 36

Снова и снова 38

Четвероногое чудовище 40

Мы можем это сделать 42

Повышая производительность труда 44

Из пункта А в пункт Б  47

Находясь в пути 48

За рулем автомобиля 50

На борту авиалайнера 52

Счастливого пути! 54

Двое в пути 56

В выигрыше будет каждый   59

Разогреться и остыть 60

Развивая гибкость 62

Красиво и свободно 64

Интенсивная растяжка 66

Перетягивание 68

Глубже и глубже 70

Отходя ко сну   73

Освобождаясь от дневных забот 74

Земля и небо 76

Вечерняя йога 78

Свободный танец -.80

Забывая обо всем 82

Вопрос доверия 84

Стретчинг для детей   87

Маленькие фантазеры 88

...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

Никто не достоин твоих слёз, а тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать.

Цитаты и Статусы со смыслом

Представь, что твоя жизнь-это сон какого-то человека, и завтра он может проснуться...

Приколы из школьных сочинений

Некоторые жить не могут без конкуренции, только ради неё и живут.

Фото приколы

0018

  Раздел: ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА




>