М.: 1999. - 288 с.
Это классическое руководство по самозащите, написанное М. Накаямой при участии Д. Дрэгера, включает три раздела. Первый раздел посвящен базовой технике каратэ применительно к самозащите: рассмотрены основные стойки, перемещения, блоки и удары, дано описание жизненно важных точек. Второй и третий разделы могут использоваться на практике и мужчинами, и женщинами. В этих разделах рассматриваются конкретные примеры освобождения от захватов и защита от ударов в реальных ситуациях.
Издание рассчитано на человека со средними физическими способностями и ограниченным временем и может успешно использоваться для самостоятельных занятий.
Формат: pdf / zip
Размер: 16,9 Мб
Скачать:
Готовые домашние задания (гдз)
СОДЕРЖАНИЕ
От редакции 3
Предисловие 4
От авторов 6
БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭ
Основные положения 11
Глава 1. Ваше тайное оружие: стойки и положение корпуса 12
Изменение направления 13
Перемещение вперед 13
Перемещение назад 13
Задняя стойка 16
Упражнение для отработки стоек 16
Глава 2. Как избежать удара: блоки 19
Верхний блок 20
Блок предплечьем 24
Блок ребром ладони 28
Прихватывающий блох 32
Клинообразный блок 36
Сбивающий блок 40
Прижимающий блок 41
Блок основанием ладони 42
Блок скрещенными руками (Х-образный блок) 44
Нижний блок 48
Подхватывающий блок 52
Глава 3. Боевые средства и цель: анатомия ...
Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы
Разные афоризмы
Заплатил налоги и сплю спокойно на лавочках, в подвалах, на вокзале.
Цитаты и Статусы со смыслом
Если третий день подряд не хочется работать, то сегодня среда.
Приколы из школьных сочинений
Семьи скворцов строят скворечники.
Фото приколы
Смотрим еще приколы и все для учебы (на новой странице)