Простая йога для позвоночника и суставов. Липень А.А.

СПб.: 2008. - 208 с.

Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит.

Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха.

Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно.

Формат: djvu / zip

Размер:  2,86Мб

Скачать:    

   Готовые домашние задания (гдз)     

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии 6

От занимающихся 7

Благодарности 12

Об участниках проекта 15

Глава первая. Что такое йога и как она возникла 19

Происхождение йоги 22

Направления йоги 25

Бхакти-йога 26

Карма-йога 26

Гьяна-йога 27

Раджа-йога, или Аштанга-йога 28

Хатха-йога 29

Польза йоги при современном образе жизни 30

Глава вторая. Позвоночник и суставы 34

Йога-терапия позвоночника 34

Практика: программа вытягивания позвоночника 39

Йога и суставы 44

Практика: суставная гимнастика йоги 49

Глава третья. О питании. Аюрведа 58

Что такое аюрведа 58

Доши 59

Как и что мы едим 61

Глава четвертая. Дисциплина йоги (на основе «Йоги-сугры» Патанджали) 65

Свобода и дисциплина 66

Дисциплина 67

...



Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

У Вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Цитаты и Статусы со смыслом

-Дрыстишка от данон, дрысти на здоровье!

Приколы из школьных сочинений

Буденный - это Чапаев, только более усатый.

Фото приколы

0416

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА


>