Простая йога для позвоночника и суставов. Липень А.А.


СПб.: 2008. - 208 с.


Желание улучшить свое здоровье -
основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних
этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно
изучать индийскую философию или санскрит.


Систематическая практика асан помогает
улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело
для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для
получения большего удовольствия от работы и отдыха.


Упражнения, рассмотренные в данной
книге, просты и могут выполняться самостоятельно.


 


 


Формат:
djvu / zip



Размер:  2,86
Мб



Скачать:
 Учебный центр - английский язык
 


  
Готовые домашние задания (гдз)     






 


 


ОГЛАВЛЕНИЕ

От Ракеша Шаха,
учителя йоги из Англии 6

От занимающихся 7

Благодарности 12

Об участниках проекта 15

Глава первая. Что такое йога и как она возникла 19

Происхождение йоги 22

Направления йоги 25

Бхакти-йога 26

Карма-йога 26

Гьяна-йога 27

Раджа-йога, или Аштанга-йога 28

Хатха-йога 29

Польза йоги при современном образе жизни 30

Глава вторая. Позвоночник и суставы 34

Йога-терапия позвоночника 34

Практика: программа вытягивания позвоночника 39

Йога и суставы 44

Практика: суставная гимнастика йоги 49

Глава третья. О питании. Аюрведа 58

Что такое аюрведа 58

Доши 59

Как и что мы едим 61

Глава четвертая. Дисциплина йоги (на основе «Йоги-сугры» Патанджали)
65

Свобода и дисциплина 66

Дисциплина 67

...


Отдохни - посмотри картинки,приколы и смешные статусы  

Разные афоризмы

У Вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Цитаты и Статусы со смыслом

-Дрыстишка от данон, дрысти на здоровье!

Приколы из школьных сочинений

Буденный - это Чапаев, только более усатый.

Фото приколы

0416

  Раздел: БИОЭНЕРГЕТИКА




>